4 pași esențiali pentru a-ți menține corpul sănătos

Cu toții ne dorim să ducem o viață lungă și liniștită. Chiar dacă asupra multor întâmplări nu deținem controlul, există ceva ce depinde în mare parte de noi: o stare bună de sănătate. Pentru că întotdeauna e mai bine să previi decât să tratezi, află ce ar trebui să faci pentru a-ți menține corpul sănătos.

Mergi anual la o consultație medicală

Cele mai multe afecțiuni pot fi identificate din faza incipientă prin intermediul controalelor medicale anuale. Până la vârsta de 40 de ani, acestea ar trebui să includă:

hemoleucograma;
glicemia;
VSH (viteza de sedimentare a hematiilor);
profilul grăsimilor;
ureea serică;
sideremia;
calciul;
magneziul;
sumarul de urină;
în plus, pentru femei: analiza secrețiilor vaginale, testarea Babeș-Papanicolau și ecografia de sân

După 40 de ani sunt recomandate, pe lângă analizele anterioare, măsurarea tensiunii arteriale și electrocardiograma. Acestea sunt utile pentru depistarea și diagnosticarea afecțiunilor cardiovasculare.

Încearcă să ai o alimentație sănătoasă

Alimentația corespunzătoare este esențială pentru o sănătate de fier. Atunci când îți planifici meniul, ia în…

Citeste continuarea Aici