somn

Cum poate începe o rutină cu mai multă odihnă. Schimbările mici încercate de șase persoane pentru a reduce oboseala
22.10.2026

Cum poate începe o rutină cu mai multă odihnă. Schimbările mici încercate de șase persoane pentru a reduce oboseala

Jeffrey Pang și-a scurtat antrenamentele și a depășit șapte ore de somn. Alte cinci persoane au schimbat mesele, serile sau rutina de trezire.
Somnul recuperat în weekend poate ajuta metabolismul, dar beneficiul depinde de numărul orelor în plus
19.10.2026

Somnul recuperat în weekend poate ajuta metabolismul, dar beneficiul depinde de numărul orelor în plus

Datele a peste 23.000 de adulți leagă durata somnului de răspunsul la insulină. Recuperarea moderată în weekend poate ajuta, fără dovadă de cauzalitate.
Studenții care consumă îndelung conținut pe telefon au avut rezultate mai slabe la memorie și atenție
14.10.2026

Studenții care consumă îndelung conținut pe telefon au avut rezultate mai slabe la memorie și atenție

Studiul a urmărit studenți între 18 și 35 de ani. Consumul îndelungat de conținut a fost asociat cu probleme cognitive, fără a demonstra cauzalitatea.
Vestea care schimbă totul pentru românii obosiți. Soluția pentru un somn bun
05.05.2026

Vestea care schimbă totul pentru românii obosiți. Soluția pentru un somn bun

Te trezești epuizat chiar și după opt ore de somn. Partenerul se plânge constant că sforăi atât de tare încât se mută pe canapea. Sună...