Pentru o viaţă sănătoasă, ziua bună se cunoaşte de dimineață

Toată lumea știe că este important să mănânci sănătos și să faci suficiente exerciții fizice atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos și de o siluetă frumoasă. Totuși, se pare că ritualul tău de dimineață influențează și acele surplusuri din jurul șoldurilor tale. Dacă îți începi ziua  bine, vei observa ce face pentru sănătatea și corpul tău.

 Ce lucruri sunt de făcut și altele de evitat când vine vorba de obiceiurile de dimineață?

Dormitul

De obicei, dormitul suficient este important pentru un stil de viață sănătos, dar (din păcate) dacă dormi prea mult este rău pentru tine. Este mai bine să nu stai în pat până la 1 după-amiaza în ziua sâmbăta. Prea mult somn crește riscul de diabet și probleme cardiace. În plus, dacă se apasă prea des butonul de „amânare”, va trebui să vă grăbiți, ceea ce înseamnă că va trebui să săriți peste micul dejun.

Mic dejun

Atât un somn odihnitor cât şi un micul dejun este atât de important pentru începutul zilei!  Dacă se sare peste micul dejun, se dă un impuls nemeritat metabolismului și îți privezi corpul de multe beneficii. Micul dejun scade…

Citeste continuarea Aici