Orele petrecute zilnic cu ochii în telefon sau în laptop nu înseamnă doar oboseală trecătoare. O analiză BBC, citată de medici, arată că utilizarea frecventă a dispozitivelor digitale poate avea efecte reale asupra coloanei, vederii, pielii, forței musculare și coordonării. Printre semnele care pot apărea se numără gâtul înțepenit, umerii ridicați, durerile dintre omoplați, mâinile obosite, ochii suprasolicitați și iritațiile pielii sub ceasul inteligent.
Una dintre cele mai întâlnite probleme este poziția capului aplecat înainte atunci când privim ecranul telefonului. În această postură, numită „tech neck”, gâtul poate ajunge să suporte aproximativ 27 de kilograme. Presiunea se transmite către discurile intervertebrale și musculatură, motiv pentru care durerile de ceafă și de spate apar inclusiv la persoane tinere. În cazul celor care lucrează mult la birou, problema nu vine doar de la telefon, ci și din timpul îndelungat în care corpul rămâne aproape nemișcat. Ridicarea ecranului mai aproape de nivelul ochilor, evitarea ținerii telefonului în poală și pauzele regulate pentru mișcarea umerilor și a gâtului pot reduce această presiune.
În privința miopiei, explicația nu ține exclusiv de ecrane. Creșterea numărului de cazuri este legată mai degrabă de timpul tot mai puțin petrecut afară. Donald Mutti, profesor de optometrie la Universitatea de Stat din Ohio, explică astfel mecanismul: „Lumina naturală stimulează eliberarea dopaminei la nivelul retinei, un proces care contribuie la dezvoltarea normală a ochiului.” Potrivit unei relatări publicate de Lyla, discuția despre dispozitivele digitale depășește oboseala ochilor și privește modul în care rutina zilnică schimbă echilibrul dintre statul în interior, ieșitul afară și folosirea corpului în alte activități decât tastarea sau glisarea pe ecran.
Și pielea poate avea de suferit. Purtarea continuă a ceasurilor inteligente poate favoriza iritații, eczeme și infecții fungice, deoarece pe piele se creează un mediu cald și umed. Roșeața, mâncărimea sau sensibilitatea apărute sub curea ori sub spatele ceasului nu ar trebui ignorate. Din datele publicate reiese clar că umezeala și contactul prelungit sunt principalele cauze, astfel că poate fi util să nu porți ceasul non-stop, mai ales dacă transpiri mult sau îl ții foarte strâns.
Analiza atrage atenția și asupra scăderii forței de prindere a mâinii, mai ales în rândul tinerilor. Acest indicator este prezentat ca relevant pentru starea generală de sănătate și pentru riscul de deces prematur. Legătura este făcută cu stilul de viață sedentar și cu munca în fața calculatorului. Faptul că degetele sunt folosite constant pentru tastat, touchpad sau telefon nu înseamnă automat că mâinile rămân puternice.
La copii, efectele pot fi și mai importante. Timpul excesiv petrecut în fața ecranelor este asociat cu o coordonare mai slabă între ochi și mâini și cu afectarea dezvoltării abilităților motorii fine. Sebastian Suggate, profesor la Universitatea din Regensburg, explică diferența astfel: „Utilizarea dispozitivelor digitale poate îmbunătăți anumite mișcări specifice, precum atingerea sau glisarea pe ecran, însă există dovezi că dezvoltarea abilităților motorii fine este afectată, mai ales în cazul copiilor.” Totodată, o analiză amplă din Marea Britanie recomandă ca bebelușii sub doi ani să nu aibă deloc timp intenționat și regulat de utilizare a ecranelor, din cauza impactului negativ asupra dezvoltării.
Concluzia practică este simplă: mai puțin timp petrecut aplecată, mai multă lumină naturală, pauze de la gadgeturile purtate continuu și mai multă mișcare reală pot limita disconfortul înainte ca acesta să devină obișnuință.
