După vârsta de 50 de ani este extrem de important să fie adoptate unele obiceiuri sănătoase

A îmbătrâni sănătos înseamnă a deprinde acele obiceiuri care sunt benefice pentru organism, cum ar fi mișcarea și o alimentație sănătoasă. Un stil de viață sănătos ar trebui se ne însoțească pe toată durata vieții, dar, după vârsta de 50 de ani, mai ales în cazul bărbaților, este extrem de important să fie adoptate unele obiceiuri sănătoase.

Se recomandă rutine zilnice, care trebuie să facă parte din viața bărbaților care vor să fie în formă și după 50 de ani, astfel,

-Nu săriți peste testele medicale de rutină

Primul sfat pentru cei care doresc să se mențină în formă sunt testele medicale de rutină. Chiar dacă sunteți tentat să săriți peste programarea anuală la medic pentru că vă simțiți bine, examinările de rutină sunt necesare pentru a ști din timp dacă există anumite riscuri pentru sănătate. Un exemplu ar fi colonoscopiile, care sunt recomandate de medici persoanelor de peste 50 de ani.

-Creșteți ritmul cardiac prin sport

Pentru bărbații care vor să se mențină în formă după 50 de ani trebuie să facă mai multă mișcare. Fie că este vorba de o ședință de două ore pe săptămână la sală,…

Citeste continuarea Aici