Cum să eviți sedentarismul: 3 metode eficiente
Numită adesea ”boala omului modern”, sedentarismul este o problemă cu care se confruntă tot mai mulți oameni și care, din păcate, poate avea consecințe serioase asupra sănătății noastre.
În acest articol vom vorbi despre câteva metode simple, dar eficiente prin care fiecare dintre noi poate evita pericolele asociate cu un asemenea stil de viață.
Ce este sedentarismul
Un stil de viață caracterizat prin perioade lungi în stai așezat sau culcat și lipsa de activitate fizică. Aceasta ar fi cea mai simplă explicație a ceea ce înseamnă sedentarismul.
În ceea ce privește pericolele sale, obezitatea, diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer, bolile de inimă și osteoporoza sunt doar câteva dintre bolile asociate cu sedentarismul. Pe această listă ar mai putea fi adăugate, de exemplu, tromboza venoasă, încetinirea metabolismului, chiar și depresia. [2]
Cum poți evita sedentarismul
Un stil de viață activ este extrem de important pentru combaterea și prevenirea efectelor sedentarismului. Iată câteva metode prin care și tu poți să fii mai activ:
1. Fă mai mult sport
Potrivit cercetătorilor, exercițiile fizice și sportul…
Citeste continuarea Aici